Así nos refrescamos en el nido

¡Muy buenas!

Es la última semana antes de hacer un pequeño parón de vacaciones (dos semanas). No tenía pensado publicar pero no quería dejar pasar el tiempo porque el post de hoy es muy refrescante y el verano se pasa volando.

Cuando llega el calor siempre pensamos en playa o piscina, que está genial, pero yo he buscado una alternativa rápida y cómoda para refrescarnos al lado de casa.

En Asturias la verdad es que gozamos de un clima envidiable ya que no tenemos que sufrir las altas temperaturas que se dan en otras zonas del país pero, de vez en cuando, tenemos días soleados en los que solo apetece jugar con el agua.

El nido tiene varias zonas verdes con árboles alrededor así que he encontrado la fórmula perfecta para hacer divertidos y refrescantes esos días de calor.

Os cuento cómo lo hago por si os sirve de idea para hacer con vuestros peques.

Mis básicos para pasar un rato divertido y a remojo son:

  1. Barreño de ikea
  2. Botellas de plástico o garrafa con agua del grifo no muy fría
  3. Toalla
  4. Pompero
  5. Pelota
  6. Manta de picnic o toalla para sentarnos
  7. Regadera, caldero, etc.
  8. Crema solar
  9. Fruta
  10. Agua fresquita
  11. Cualquier rincón verde con zonas de sombra

*El barreño era lo que tenía por casa, pero he visto estas piscinas plegables de decathlon y creo que me haré con una para el verano que viene porque me parecen muy prácticas (no se hinchan, se pliegan y se guardan muy fácilmente). Resulta mucho más cómodo sobretodo si tenéis que bajar con más de un peque, ya que el barreño os dejará inhabilitada una mano y una piscina de este tipo podéis guardarla o colgarla de la mochila. (Las hay de varios tamaños)

Hemos pasado unos ratos super divertidos y al aire libre, a la vuelta de vacaciones repetiremos seguro.

Y vosotros, ¿cómo pasáis los días de calor con los peques cuando no hay piscina o playa cerca?

 

Instagram

Así hacemos los helados de fruta

¡Muy buenas!

Hace unas semanas hicimos por primera vez helados de fruta, nos lo pasamos genial y, lo mejor de todo, ¡han quedado riquísimos!

Son una buena opción para evitar los helados comprados que llevan azúcar y otros ingredientes poco saludables, son super refrescantes y nos dan la oportunidad de que los peques puedan participar en todo el proceso.

Otra de las ventajas que tienen es que vienen genial para aprovechar esa fruta que está a punto de ponerse pocha sin invertir nada de tiempo y así evitar tirarla. Simplemente la debes pelar y guardar en el congelador, ahí aguantará hasta que tengas un rato para hacer unos deliciosos helados.

Nosotros hemos utilizado la fruta que teníamos en el nido: sandía, melón y plátano. Y hemos hecho dos tipos de helado diferentes.

El primero es más parecido a los helados de hielo, suuuuper refrescante. Hemos congelado el melón y la sandía en trozos (sin pepitas) y, cuando estaba listo, lo hemos metido en la picadora.

Después hemos añadido un poco de yogurt natural y de ahí a los moldes (son de Tiger).

Unas horas al congelador y listos para comer.

Si no queréis esperar podéis tomarlo tal cual tipo smoothie o como granizado cambiando el yogurt por un poco de hielo picado.

El otro helado que hemos hecho es únicamente de plátano. Hemos congelado plátanos que ya estaban un poco maduros (ya pelados porque resulta más sencillo que pelarlos cuando están congelados), los hemos sacado del congelador, partido en trozos y a la batidora.

Los helados de plátano están genial para comerlos a cucharadas o en un barquillo, ya que la textura es muy cremosa. Pueden comerse nada más hacerlos o lo puedes congelar en un recipiente para otro momento.

Y tú, ¿haces helados con tus peques?

Instagram

Picoteo saludable

¡Muy buenas!

Hoy vengo a hablaros sobre la importancia de que dejemos que los peques se autorregulen, en todos los aspectos pero especialmente en la alimentación. En el nido uno de los peques es bebé y está con lactancia a demanda, pero el otro peque puede comer siempre que tenga hambre.

Cuando llega preparamos juntos un plato con fruta o aperitivos saludables y un vaso de agua. Lo colocamos en la mesa a su altura y siempre que quiere puede ir a comer algo.

Hay días que hace varias visitas a lo largo de la mañana, otras pocas que se lo come todo en cuanto lo preparamos y unas (las que menos) en las que no come nada hasta mediodía. Es importante confiar en ellos, de esta manera serán conscientes cuando tienen hambre y ellos mismos irán a comer lo que han dejado preparado antes.

No hay inconveniente en que “picoteen” entre el desayuno y la comida siempre que los alimentos que coman sean saludables, por eso es un momento genial para ofrecer la fruta.

En el nido normalmente ofrezco la fruta, aunque de vez en cuando preparamos pan, tortitas, bizcocho, etc. (todo ello sin azúcar, por supuesto).

Os dejo con algunos ejemplos:

FRESAS Y MANZANA

PLÁTANO Y FRESAS

PAN INTEGRAL CON PLÁTANO

SANDÍA

Es una buena idea para todos, pero sobretodo para peques a los que no les suele entrar la fruta como postre en las comidas. Quizá a media mañana o media tarde les apetezca comerla si la tienen a su alcance.

Prepararla juntos y que esté a su altura es esencial para darles autonomía.

Tengo varias recetas super sencillas preparadas para los días más calurosos, pero eso os lo cuento otro día. 🙂

Y vuestros peques, ¿comen algo a media mañana? ¿y para merendar?

Instagram

En qué consiste el trabajo de una madre de día

¡Muy buenas!

La figura de madre de día es muy desconocida aún en España así que mediante este blog intento que conozcáis un poquito más nuestra forma de trabajar.

Hoy quería ir un paso más allá y contaros mi día a día, tanto lo que realizo en mi jornada laboral como lo que menos se ve y que hago cuando ya no están los peques.

En muchas ocasiones nos confunden con niñeras o canguros, yo he trabajado muchos años de esas dos cosas y os aseguro que dista mucho de mi trabajo actual. En esos casos yo llegaba a casa de la familia, atendía a los peques y me iba. No necesitaba formación (aunque la tenía o estaba estudiando para tenerla), ni darme de alta como autónoma, ni formación en primeros auxilios, ni ninguna de las cosas que os cuento más abajo.

Cuento esto para que se entienda que lo que ofrece una madre de día es un servicio de calidad, muy lejano a “la vecina que cuida a unos niños en casa”.

Sin más, paso a contaros mi día a día:

En primer lugar, antes de que lleguen las familias, dejo lista la propuesta del día si es que la hay (no todos los días hacemos una) y compruebo que todo esté en su sitio para recibirlos.

Cuando van llegando, las familias me ponen al día: ha pasado mala noche, ya ha desayunado en casa, está más demandante que normalmente, ha dormido un montón de horas, etc.

Durante la jornada ya os imagináis: cambios de pañal, paseo, porteo, mimos, cuentos, recoger, lavar manos, sonar mocos, cantar, bailar, acompañar, observar, etc.

Al irse yo también pongo al día a los padres sobre qué tal ha ido la mañana, qué han comido, si han dormido siesta, etc.

Cuando los peques se van toca recoger todos los materiales, fregar las cosas de la comida y limpiar para dejar todo listo para el día siguiente.

Además de todo esto hay otras tareas que, si bien no todas son diarias, llevan también su tiempo:

  • Pensar propuestas adecuadas según las necesidades e intereses de cada uno y realizar un pequeño informe si hemos hecho alguna ese día.
  • Cubrir el diario individual en el que queda reflejado todo lo que ha ocurrido, especialmente si algo se ha salido de la normalidad.
  • Buscar alternativas o soluciones para los conflictos que van surgiendo en el día a día.
  • Recopilar información sobre dudas o temas que puedan interesar a las familias (BLW, desarrollo del lenguaje, desarrollo motor, materiales…)
  • Formación continua realizando cursos, lecturas, etc.
  • Creación de contenido para el blog.
  • Buscar maneras de dar a conocer tanto la profesión en general como mi proyecto en particular.
  • Organizar y separar las fotos del día a día (para las familias, para redes sociales, para el blog..)
  • Buscar, comprar o crear los materiales que se van necesitando.
  • Redistribuir las zonas de la casa según van cambiando nuestras necesidades.
  • Colaborar y reunirme con otras madres de día de Asturias para trabajar en los avances de la profesión en todos los niveles.
  • Llevar las redes sociales.
  • Preparar y realizar entrevistas con familias interesadas en mi proyecto.

Como veis mi trabajo no termina cuando los peques se van, pero no cambiaría ni uno solo de los minutos que dedico a este proyecto porque, para mi, es el mejor trabajo del mundo.

¿Qué os ha parecido? Os espero en las redes sociales:

Instagram

 

El cambio de pañal

¡Muy buenas!

Ya está acercándose el verano y con él el tema estrella de estas fechas: quitar el pañal a los peques que empiezan en septiembre al cole. (El pañal no se quita, se deja. Pero esto da para otro(s) post.)

El post de hoy no va dedicado a las familias que estáis ya en ese proceso, sino a las que todavía no habéis llegado a ese punto pero los cambios de pañal empiezan a hacerse más complicados.

Cuando son bebés el cambio de pañal es, en muchos casos, un momento divertido: caricias, pedorretas, descubrirse los pies, sonrisas…

Pero llega un día en el que muchos peques se niegan a cambiarse el pañal y cada cambio supone un buen rato de lloros y gritos en el que tanto ellos como nosotros nos sentimos fatal.

Os voy a dar unos tips para que los momentos de cambio no sean un drama:

  1. En primer lugar no llevar NUNCA a la fuerza al peque al cambiador, esto solo lleva a generar más tensión en torno al momento del cambio.
  2. Reflexionar si ha ocurrido algo que haya podido generar ese malestar, fijándonos en cosas directamente relacionadas (irritación en la zona del pañal que pueda hacerle doloroso ese momento) pero también en otras que a priori no nos parece que tengan relación (llegada de un hermano, cambio en las rutinas…)
  3. Pedir permiso para mirar el pañal, es algo muy importante ya que se trata de su cuerpo y, si queremos que aprendan a respetarlo, debemos empezar nosotros.
  4. Intentar conectar con él y verbalizar lo que le está pasando: “se que no te apetece cambiar el pañal y por eso estás enfadado/triste”, acompañar ese momento hasta que baje la intensidad.
  5. Evitar las prisas
  6. Darle toda la autonomía que sea posible: dejar los pañales a su altura para que pueda elegir cuál quiere, que te ayude a quitarse la ropa, tirar a la basura el pañal…
  7. Contarle todo lo que vas haciendo durante el cambio, a veces tan solo quieren sentirse partícipes e ir comentando con ellos lo que hacemos les ayuda.
  8. Procurar, en la medida de las posibilidades y siempre que el peque se sienta cómodo, realizar el cambio estando él de pie. Esto amplia su campo de visión y es más consciente de todo el proceso, pudiendo colaborar con nosotros.
  9. Dejarle que vea el pañal antes de cerrarlo y comentar qué es lo que tenía, esto le ayudará a tomar consciencia de lo que había hecho y de la necesidad de cambiarse.

Para hacer todo esto no debemos esperar a que el peque se sienta mal y nos muestre su desacuerdo, sino que podemos empezar a hacerlo desde el primer momento. A ellos les ayudará a tomar consciencia de su cuerpo y sentirse respetados y a nosotros nos ayudará a conectar con ellos y no dejarnos llevar por la rutina y las prisas del día a día.

Los momentos de cuidado como el baño, el cambio, la siesta, la alimentación… son oportunidades geniales para fortalecer el vínculo con los peques. Os animo a comprobar como, tan solo cambiando vuestra actitud en estos cuatro momentos, notáis un cambio en la relación con vuestros hijos.

En el nido depende del momento y de cómo se encuentre el peque (17 meses) los cambios los realizo con él de pie o acostado, pero siempre siguiendo los puntos anteriores.

Por si os sirve de idea, cuando lo cambio estando de pie lo hacemos delante de un pequeño espejo y aprovechamos para conocer y nombrar otras partes del cuerpo y que vaya conociendo su esquema corporal.

Os cuento esto porque hemos vivido una situación parecida en el nido y, tras ofrecerle más autonomía, puedo decir que hemos superado esta fase con éxito y ahora el momento del cambio vuelve a ser un momento feliz.

Y vosotros, ¿qué tal vivís en casa el momento del cambio de pañal?

Instagram

Adaptar un espacio para un bebé de 4 meses

¡Muy buenas!

Estamos en pleno periodo de adaptación así que probablemente no salgan post todas las semanas, pero retomaré el ritmo en cuanto pueda. El trabajo que realizo fuera de la jornada en la que están los peques es mayor en los periodos de adaptación por varios motivos, prepararé un post para contaros en qué consiste ese trabajo “extra”.

Aunque no me ha dado tiempo a hacer demasiadas fotos, no quería dejar de enseñaros cómo he adaptado el nido para el nuevo peque.

Os recuerdo que hasta ahora el espacio lo utilizaba un peque de 17 meses, ahora pasará a compartirlo con uno de tan solo 4.

Para mi es importante que ambos tengan espacio en el que poder desarrollar sus juegos y actividades sin molestarse, con lo que en cuanto supe que iba a incorporarse me puse a buscar cómo organizarlo.

Tengo pendiente el post en el que os enseñe la playroom al completo, pero hoy os enseñaré un rinconcito.

La sala de juegos debe ser un espacio que pueda ir adaptándose a las necesidades de los peques que estén en ese momento en el nido, así que a continuación os cuento cómo lo he hecho para un bebé de 4 meses.

El espejo con la barra y la colchoneta ya lo tenía puesto, era perfecto para el bebé pero necesitaba algo que ampliase ese espacio y que pudiese colocarlo en diferentes partes de la playroom según las necesidades del momento.

Después de mucho buscar me decanté por una manta de juego de Nobodinoz en tonos mint.

Se dobla fácilmente para guardarla, no tiene dibujos ni colores estridentes y es de algodón 100% ecológico.

La libertad de movimiento y materiales de fácil agarre y diferentes texturas es lo que me ha parecido más importante para estos primeros meses.

Os seguiré contando qué tal va la adaptación y cómo iremos utilizando este rincón según pasan los meses.

¿Qué os ha parecido? ¿Qué es lo que buscáis en una zona de juegos para vuestros bebés?

Instagram

El día de la familia

¡Muy buenas!

En el nido las familias son una parte fundamental, sin ellas nada de esto tendría sentido. Se crean relaciones muy estrechas y esto siempre resulta positivo para los peques.

A veces hacemos cosas para llevar a casa y hoy, día internacional de la familia, no iba a ser menos.

En el nido no hemos celebrado el día de la madre ni el día del padre, sin embargo me he decantado por celebrar el día de la familia porque es más inclusivo y diverso.

Nos hemos pringado las manos de pintura y ha quedado así de chulo:

Cualquier actividad que hacemos es totalmente libre y voluntaria, en caso de que el peque no quiera hacerla o decida hacerla de manera diferente a lo que previamente estaba planteado no se le obliga ni corrige.

También hemos jugado un montón con este libro, si no lo tenéis os lo recomiendo.

Hay un montón de posibilidades para crear diferentes familias.

Y vuestros peques, ¿han celebrado en su casa nido, escuela infantil o cole el día de la familia?

Instagram

El mes de mayo

¡Muy buenas!

Después de una semana desconectada (de las redes sociales porque mi móvil se quedo out y del blog porque el martes pasado fue festivo) vuelvo para contaros qué ha pasado en esta semana y media.

Mayo siempre ha sido de mis preferidos, y este año no iba a ser menos. Es un mes que suele venir lleno de sorpresas, proyectos, celebraciones, retos y algún día de sol, que siempre viene bien para coger energía.

El final de abril y el principio de mayo está siendo muy movido, con un montón de cosas que hacer y cambios a la vista.

 

Unas semanas de varias reuniones con familias interesadas (tan solo queda una plaza libre), cada contacto para interesarse y cada reunión son un chute de energía que me empuja a seguir trabajando en este proyecto.

En un mes se unirá al nido un nuevo peque de 5 meses, por lo que ha tocado conocerse un poco más y planificar la adaptación con la familia. Aún nos queda por delante otra reunión para saber más detalles sobre sus rutinas, hitos evolutivos, costumbres, etc.

Comenzaremos el periodo de adaptación un mes antes de la fecha en que tiene que incorporarse su madre al trabajo para tener margen.

Esta adaptación será diferente a la primera. En primer lugar por la edad del peque y en segundo lugar porque no sólo vamos a ser tres adaptándonos (familia, peque y yo), sino que el peque que actualmente está en el nido también tendrá que acostumbrarse a esta nueva situación y compartir el espacio con el nuevo bebé.

Es un reto que tengo muchas ganas de vivir y que estoy segura que todas las partes viviremos de forma positiva, ya que cuando la familia está implicada y volcada en hacer las cosas de la manera más respetuosa todo fluye mucho mejor.

Otro reto que tengo en este mes de mayo es el de adaptar la zona de juegos para que ambos peques (17 y 5 meses) puedan compartirlo y responda a las necesidades de cada uno.

En cuanto lo tenga listo prepararé un post para que podáis verlo.

Y sin más, espero que vuestro mes de mayo se presente tan productivo como el mio. Si es así: mucho ánimo y energía.

Instagram

 

Día del libro 2018

¡Muy buenas!

El post de la semana tenía que estar relacionado con la literatura ya que ayer, 23 de Abril, se celebró el Día del libro.

Por lo que hoy os traigo mi top 10 de libros para todas las edades.

Me ha costado elegir solo 10 porque hay tantos libros preciosos y que pueden aportarnos tanto…

Sobre la importancia de ofrecer buena y abundante literatura adaptada a las edades e intereses de los peques os hablaré otro día, ya que es un tema super interesante que da para mucho.

Empezamos con mis recomendaciones:

Libros para adultos

  1. “Un regalo para toda la vida” de Carlos González. Es una guía sobre lactancia materna con información práctica. Aborda un montón de temas relacionados con la lactancia como el peso, las enfermedades en el bebé y la madre, el destete, y un montón más de curiosidades. Además dedica un capítulo al tema de cómo abordar la vuelta al trabajo.
  2. “Dormir sin lágrimas, dejarle llorar no es la solución” de Rosa Jové. Si buscas una formula mágica para que tu bebé duerma del tirón este no es tu libro. Si lo que buscas es entender las fases de sueño y los momentos evolutivos por los que pasa tu hijo, entonces sí que lo es. El libro está dividido en tres partes: Información, Evaluación e Intervención. Para mí, una guía estupenda para comprender el sueño del bebé.
  3. “El huerto en casa al estilo Montessori” de Cristina Tébar. Además de ser un libro muy práctico, ya que no solo nos explica la importancia del huerto para los niños sino que nos da pautas sobre qué, cómo y cuándo plantar, sus ilustraciones son preciosas. Contiene unas tablas con información muy útil y fácil de entender, además de ilustraciones muy realistas y bonitas sobre las partes de las plantas, de los frutos, sus necesidades… En resumen: un libro útil y muy bonito.
  4. Mi niño no me come” de Carlos González. Por último os recomiendo este libro sobre alimentación complementaria, en el que encontraréis información para prevenir y resolver problemas relacionados con la alimentación infantil. Otra guía básica para entender a tu peque.

Y estos son los cuatro libros que he elegido para la selección de adultos, ideales para padres, madres, familiares y acompañantes de los más peques. Porque si conocemos sus necesidades les entenderemos mejor y nos será más sencillo responder a ellas de manera adecuada.

Libros para peques 0-3

No me gusta asignar una edad concreta a libros ni juguetes, ya que todo dependerá de los intereses de cada peque. Pero he seleccionado estos 6 cuentos para la etapa 0-3 porque son resistentes y tienen una historia corta y sencilla.

  1. Formas“. Un cuento con poco texto que va presentando las formas geométricas relacionándolas con diferentes objetos cotidianos (globo, casa, etc.). Además las formas vienen troqueladas para que los peques puedan pasar su dedo por el contorno. Está recomendado para más de dos años pero desde bastante más pequeños comienzan a interesarse por él, por las páginas gruesas y por sus colores llamativos.
  2. Libro de madera sobre la granja. Es de la marca Hope, apto desde que empiezan a mostrar interés en el agarre de objetos. Es una buena opción ya que a esa edad suelen llevárselos a la boca, además es sencillo para que empiecen a pasar las páginas. No tiene texto, únicamente es una ilustración de un animal por cada página, por lo que está bien para comenzar a mostrar los nombres y sonidos de cada animal.
  3. ¿Dónde está el señor León?” La última incorporación al nido. Al peque le encantan los cuentos con solapas, pero la mayoría de ellos suelen ser demasiado frágiles y se rompen fácilmente. Aquí las solapas son de tela y la estructura del cuento muy sencilla y repetitiva.
  4. Mis primeros animales” Uno de nuestros preferidos, con imágenes reales y un montón de animales diferentes. El texto de este libro son los nombres de cada animal y, para los más mayores, pequeñas frases proponiendo alguna actividad (ejemplo: camina como la tortuga, ¿cuántos animales con cola ves?, etc.). Como veis, la temática de animales triunfa en el nido.
  5. Me duermo en un zapato” Pertenece a la colección “la cereza”, una colección de libros para leer y cantar. Las ilustraciones son muy bonitas, y esto es algo que valoro mucho a la hora de seleccionar los cuentos para el nido. Además al final trae un código QR para escanear con el móvil y poder escuchar la canción.
  6. Luna” Nuestro cuento preferido para ir a dormir, ya os lo enseñé en el post de la siesta hace dos semanas. De la colección “de la cuna a la luna”, también son cuentos rimados que se pueden cantar. Es muy repetitivo y desde muy peques les encanta.

Esta ha sido mi recomendación de cuentos para peques. Todos están a su alcance y siempre que quiere los leemos juntos.

Respecto a qué criterios sigo para elegir los cuentos tengo que decir que soy de las que el primer requisito es que me entre por la vista. Para mí una portada y unas ilustraciones bonitas dan mucho valor a un libro.

El contenido también es muy importante por lo que, además de ser estéticamente bonitos, busco que aporten algo más.

Rimas, canciones, historias bonitas y fáciles de comprender.

Si os apetece, la semana que viene os enseño alguno destinado a niños un poco más mayores pero que, por sus historias o ilustraciones, me tienen robado el corazón.

Durante esta semana os iré enseñando los libros que he reseñado arriba, podéis verlos en Instagram Stories.

Y a vosotros, ¿cuáles son los libros que más os han ayudado en la crianza de vuestros hijos?. Y a vuestros peques, ¿qué cuentos son los que más les gustan?

Puedes enseñármelos en instagram utilizando el hastag #aguamarinalee

¡Nos vemos en las redes!

Instagram

Hablamos de alimentación

¡Muy buenas!

Hoy vamos a hablar sobre alimentación.

Ya os he dicho en otras ocasiones que es un tema muy importante para mí, aquí os contaba de qué manera organizo las comidas en el nido.

Si no conocéis a Juan Llorca  corred a su página web o sus redes sociales para conocerlo.

Tenía ganas de hablaros de él y por fin he sacado tiempo para hacer este post.

Os recomiendo seguirlo al menos por Instagram, cada día dedica un rato a subir pequeños vídeos solventando diferentes dudas relacionadas con la alimentación.

También son geniales sus vídeos en Youtube.

Trabaja como cocinero en el Valencia Montessori School, asesora a escuelas, da conferencias y es director de una escuela de cocina para adultos, entre otras cosas. También ha sacado un ebook sobre Baby Led Weaning, sin dientes y a bocados.

Él fue otro de los ponentes de Bloggever y confieso que, después de seguirlo por redes sociales, me moría de ganas de escucharlo en directo.

Su charla se titulaba “Empacho de medios” y habló sobre cómo estamos rodeados de una cantidad ingente de información y sobre cómo nos afecta la publicidad. Nos hizo reflexionar sobre nuestros hábitos y buscar alternativas saludables.

Ya os podéis imaginar su opinión sobre la alimentación infantil, pero os dejo que la descubráis vosotros mismos indagando en sus perfiles de redes sociales.

Hoy os voy a contar qué hago yo en el nido para que la alimentación de los peques sea lo más saludable posible. Como os comenté en otras ocasiones, existe la opción de que sean las familias quienes traigan la comida de sus peques pero también ofrezco un menú diseñado por un nutricionista infantil y cocinado por mí misma.

En primer lugar los alimentos procesados se quedan fuera de ese menú. Por tanto no hay chucherías, bollería, y demás productos con alto contenido en azúcar y nulo valor nutricional.

Además el consumo de pan blanco, embutido o zumos (en este caso siempre naturales) es prácticamente anecdótico.

Además de no consumir estos alimentos, le doy mucha importancia a las frutas y verduras de temporada.

Quitando todo esto, ¿qué nos queda?

  • ensaladas
  • platos de cuchara
  • pescados a la plancha, al horno, etc.
  • carnes a la plancha, al horno, guisadas…
  • verduras cocinadas y combinadas de mil formas diferentes
  • arroces y pastas integrales
  • cremas
  • y muucho más

 

Una de las preguntas que más recibió Juan Llorca en Bloggever fue que si había taaantas cosas que no debíamos comer, entonces ¿qué les damos a los peques para media mañana?, ¿qué pueden desayunar?.

Él tiene un vídeo en el que da  50 ideas de desayuno y otro en que nos propone 50 almuerzos o meriendas.

Y os preguntaréis, ¿y en los días festivos? ¿en carnaval? ¿en los cumpleaños? Es imposible hacer una fiesta sin gusanitos, fanta, cocacola y tarta de chocolate.

Pues no.

No es imposible. Hay un montón de ideas saludables. Pero eso os lo enseñaré otro día.

Y tú, ¿cuidas la alimentación de tus peques?

Instagram